Nqaij nyuj tshiab

Kev piav qhia

Nqaij nyuj tawv nqaij ntses nqaij muaj cov ntsiab lus zoo ntawm calories, protein, rog ... thiab ntau cov vitamins uas zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias sib nrug ntawm cov gill txheej thiab cov av hauv cov hnyuv, tag nrho cov seem tuaj yeem noj tau, suav nrog lub taub hau thiab cov pob txha ntawm cov ntses, uas yog cov pob txha cartilaginous, mos heev. Rau cov neeg uas tsis muaj calcium, yuav tsum nco ntsoov noj cov pob txha ntses kom ntxiv calcium rau lub cev. Cov nqaij nyug nqaij nyug ntses tuaj yeem muab ci rau txhua txoj kev: grilled, charcoal grilled, grilled nrog ntsev los yog seasoned nrog ntawv ci. Tab sis txawm nws yuav ua li cas, cov nqaij nyug nqaij nyug ntses tseem qab thiab ntxim nyiam ...